•  1 db banán
•  2 marék friss málna
•  1 zárt marék kesudió
•  1 teáskanál méz
•  2 evőkanál görögjoghurt
•  3 dl tej
•  1 marék friss vörös amaránt mikrozöld

Elkészítés:

A kesudiót egy éjszakára áztassuk be egy tál vízbe, majd másnap tegyük így a turmixgépbe. A friss málnát folyó víz alatt mossuk át, a banánt pedig hámozzuk meg és vágjuk karikákra. Ezután az összes alapanyagot tegyük a turmixgépbe és úgy 3 perc alatt turmixoljuk homogén állagúra. Ha túl sűrű, akkor 1 dl tejet még nyugodtan tehetünk a turmixunk alapjához.

A végén érdemes még egy szem málnával díszíteni a kész poharat.

https://legeldle.hu/legeldle-voros-amarant-mikrozold-mag-30-g?keyword=V%C3%B6r%C3%B6s%20amar%C3%A1nt